Депрессия – как с ней бороться?

Депрессия – как с ней бороться?

У вас постоянно меняется настроения из — за пустяков, плохой погоды? Вы стали раздражительными? Постоянно преследует бессонница и желание уединиться? Нарастает полная апатия ко всему, не хочется ничего делать? Можно говорить, что к вам подкрадывается депрессия.

Депрессия является последствием эмоциональных переживаний, постоянных стрессов, развода, болезни, родов, излишний вес, отсутствие денег, потери близкого человека.

От нее не застрахован никто! Чаще всего депрессией страдают женщины. Как же её победить? Нужно искать позитив в жизни. Чаще улыбайтесь, наслаждайтесь сегодняшним днём. Кушайте больше овощей, фруктов, ограничьте употребление жиров. Занимайтесь спортом. Обязательно рекомендуется хороший сон, ведь известно, что сон – самый лучший лекарь. Ходите в гости. Чаще посещайте театр, кино. Ставьте перед собой цели в жизни и добивайтесь их!

И помните, уберечь себя от депрессии можете только вы сами! Главное — захотеть и радоваться жизни!

Так же стоит избегать такое состояние души, как <апатия к жизни. Старайтесь избегать депрессивного состояния и не подвергайтесь апатии. Нужно жить и радоваться, общаться с друзьями и ходить на прогулку!


   


Оставить комментарий