Йога — фантастическое занятие, которое добавит вам здоровья и уравновешенности

Опубликовано в Статьи
/
9 Июл 2010

Занятие йогой

Но существует столько разных стилей. И какой из них выбрать? Мы обращаем внимание на Бикрам- Йогу. Этот вид йоги довольно молодой – стал популярным в районе 30 лет назад.

Бикрам-Йога имеет кое-что уникальное. Каждый участник во время занятия выделяет много тепла, а температура комнаты, в которой происходит тренировки, увеличивается до 40 градусов по Цельсию.

Звучит довольно пугающе. Но в этом и есть секрет Бикрам- Йоги. Разогреваясь, тело способно лучше растягиваться. Чем дальше вы наклонитесь, тем лучше массируются ваши лимфатические узлы, а через поры активнее выходят токсины. Во время упражнений улучшается и циркуляция крови.

Занятие по Бикрам-Йоге длится полтора часа. В течение это времени вы побываете в 26 асанах. Упражнения нужно выполнять в четкой последовательности, именно так риск травмироваться или растянуть мышцы сводится к минимуму.

Если у вас проблемы с сердечнососудистой системой, подскочил уровень холестерина, высокое давление — ежедневные занятия Бикрам- Йогой помогут оздоровить тело и возвратить радость жизни.


   


Оставить комментарий