Как сохранить молодость и энергию?

Как сохранить молодость и энергию?

Вечная юность возможная лишь в сказках. С возрастом человек неизбежно переживает физическое и психическое старения.

Но важно не допустить, чтобы старость пришла рано, забрала жизненную энергию и желание полноценно жить. Так как все-таки сохранить молодость и энергию после 40-50 количества лет!? Поскольку, эликсир бессмертия еще не изобрели, а «пилюль от старости» тоже нет, очевидно, придется работать над собой.

Беспрерывная трудовая активность — залог хорошего самочувствия, утверждают сами же долгожители. Причем касается это работы и физической, и интеллектуальной, и творческой.

Ученые выяснили — физическая активность помогает бороться со старением на клеточном уровне. Оптимальные физические тренировки укрепляют сердечнососудистую систему, нормализуют жировой обмен и уменьшают накопление жира. Омоложению содействуют массаж, иглотерапия и водные процедуры.

Ключевая роль — у питания. Нежирные продукты, минимум сахара, добавление в рацион рыбьего жира, фруктов и овощей — такая диета способна остановить старение организма.

А еще следует быть чуточку аскетом — комфортно- сытая жизнь «демобилизует» организм. Кроме того, все долгожители — оптимисты. Приготовить себя на сплошной позитив, конечно, нелегко. Но, результат достойный усилий.


   


Оставить комментарий