Лежачим больным надо знать

Как встать на ноги после перелома шейки бедра? Люди, пережившие подобную трагедию, посоветовали делать специальные упражнения, чтобы избежать застойных явлений в легких.

• После глубокого вдоха делайте выдох через губы, сложенные в трубочку.
• Произносите на выдохе в течение 20 секунд гласные и согласные звуки.
• Надувайте воздушные шарики.
• Медленно и глубоко сделайте вдох, разводя медленно руки в стороны. Задержите на несколько секунд дыхание, затем делайте медленный глубокий выдох, возвращая руки в исходное положение.
• Сделайте глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх. Задержите на несколько секунд дыхание, затем сделайте медленный глубокий выдох, прижимая сложенные на груди крестом руки к грудной клетке.

Такую гимнастику нужно выполнять несколько раз в день.

Чтобы в больной ноге не застаивалась кровь, делайте массаж легкими поглаживающими движениями от стопы вверх.