Лежачим больным надо знать
Как встать на ноги после перелома шейки бедра? Люди, пережившие подобную трагедию, посоветовали делать специальные упражнения, чтобы избежать застойных явлений в легких.
- После глубокого вдоха делайте выдох через губы, сложенные в трубочку.
- Произносите на выдохе в течение 20 секунд гласные и согласные звуки.
- Надувайте воздушные шарики.
- Медленно и глубоко сделайте вдох, разводя медленно руки в стороны. Задержите на несколько секунд дыхание, затем делайте медленный глубокий выдох, возвращая руки в исходное положение.
- Сделайте глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх. Задержите на несколько секунд дыхание, затем сделайте медленный глубокий выдох, прижимая сложенные на груди крестом руки к грудной клетке.
Такую гимнастику нужно выполнять несколько раз в день.
Чтобы в больной ноге не застаивалась кровь, делайте массаж легкими поглаживающими движениями от стопы вверх.