Морковка повысит внимание

Для укрепления памяти врачи советуют включить в ежедневное меню морковь, ананас и авокадо. Оказывается, ананасы помогают удерживать в памяти большой объем информации. Они богаты витамином С, который способствует собранности и сосредоточенности. Особенно облегчает запоминание и развивает память морковь. Ешьте ее как можно чаще: трите на терке и заправляйте растительным маслом.

Рис. Фрукт — Авокадо

Авокадо содержит много жирных кислот, которые являются источником энергии для кратковременной памяти.

Укрепляют внимание и память креветки. Достаточно съедать 100 г креветок ежедневно, и вы — всегда «при памяти»

Какие симптомы должны насторожить и требуют обращения к неврологу:

• боли в спине и пояснице;
• головокружение;
• головные боли;
• нарушение координации движений, слабость в конечностях;
• нарушение памяти;
• проблемы со сном.