Недосыпание ведет к болезням

Недосыпание ведет к болезням

Проведенные исследования показали,что с середины прошлого века среднее время сна сократилось на полтора часа. Медики опасаются, что массовое хроническое недосыпание приведет к эпидемии психических, сердечнососудистых и других заболеваний.

Кроме того, многократно возрастает риск заболеть диабетом, ожирением, получить инсульт.

Недостаток ночного отдыха приводит к снижению уровня гормона, стимулирующего обмен веществ и уменьшающего чувство голода. Одновременно в крови повышается концентрация гормона, который, наоборот, обостряет аппетит, что заставляет забрасывать в желудок все новые порции пищи.

Развитие ожирения при недосыпе объясняется тем, что более половины суточной нормы калорий малоспящие люди получают между 9 часами вечера и 6 часами утра, когда все съеденное переходит в подкожную клетчатку.


   


Оставить комментарий