Правильное питание для щитовидной железы

О йодовом меню для щитовидки, одного из главных эндокринных органов, нужно заботиться в первую очередь.

Как же правильно питаться, чтобы уберечься от эндокринных недугов?

В мясе йода содержится немного: чуть менее половины дневной нормы питания человека. В рыбном меню йод уже превышает дневную норму (конечно, если рыба морская или вы готовите блюда из морепродуктов).

Обеспечить щитовидную железу необходимым количеством йода, считают медики, может простое чередование меню.

Также в меню для укрепления здоровья щитовидки должны входить зерновые продукты, фрукты, овощи, витамины и минералы. К приему витаминов и минералов надо подходить ответственно, предварительно посоветовавшись с эндокринологом. Учитесь избегать стрессов, учитесь контролировать свои эмоции. Любое эмоциональное переживание — это гормональная буря для организма, а значит, сильнейший стресс для щитовидной железы: она подвергается нагрузке и разрастается.

Сбалансированное меню для профилактики йодного дефицита поможет составить врач-эндокринолог. Заниматься самолечением щитовидной железы, в частности, покрытием дефицита йода в организме, эндокринологи запрещают: это часто приводит к ухудшению здоровья и даже операционному столу.