Риск получения переломов?
Ниже приведен тест, который вам поможет определить подвержены ли вы переломам и остеопорозу.
Тест на риск получения переломов
- Вы испытываете дефицит кальция.
- Вы невысокого роста и хрупкого телосложения, кожа светлая.
- Вы избегали употребления молочных продуктов в детском или подростковом возрасте.
- У ваших родителей были переломы тазобедренного сустава, позвонков или запястья.
- У вас были переломы в результате незначительных ударов или падений.
- Вы ведете малоподвижный образ жизни.
- Вы курите.
- Вы употребляете много кофе (более двух чашек в день).
- Вы часто испытываете боли в спине, костях, суставах, особенно после физической нагрузки.
- Ваш рост за последнее время уменьшился более чем на 3 см.
- У вас прекращалась менструация на срок более одного года (исключение — беременность).
- Вы находитесь в менопаузе.
- Менопауза наступила у вас до 45 лет.
- У вас удалены яичники.
- Вы перенесли операцию на щитовидной железе.
- У вас было более 2 беременностей.
- Вы страдаете ревматическими, эндокринными заболеваниями.
- Вы длительно (более 3 месяцев) принимали лекарственные препараты — тиреоидные гормоны, антиконвульсанты, кортикостероиды.
Если хотя бы на одно из вышеперечисленных утверждений ваш ответ был положительным, значит, вы подвержены риску развития остеопороза.
Полезный совет
Пожилые люди особенно предрасположены к переломам от падений или ударов. Причины падений могут быть самыми разными, ведь с годами у многих бывают расстройства зрения, головокружения, шаткость походки. Поэтому, стремясь к активному образу жизни, следует придерживаться мер предосторожности: носить мягкую, удобную обувь с плоской подошвой, держаться за перила на лестнице, не подниматься резко с кровати или из-за стола (чтобы на вызвать головокружения). Чтобы избежать скольжения, не ходить по влажному полу.