Риск получения переломов?

Ниже приведен тест, который вам поможет определить подвержены ли вы переломам и остеопорозу.

Тест на риск получения переломов

1. Вы испытываете дефицит кальция.
2. Вы невысокого роста и хрупкого телосложения, кожа светлая.
3. Вы избегали употребления молочных продуктов в детском или подростковом возрасте.
4. У ваших родителей были переломы тазобедренного сустава, позвонков или запястья.
5. У вас были переломы в результате незначительных ударов или падений.
6. Вы ведете малоподвижный образ жизни.
7. Вы курите.
8. Вы употребляете много кофе (более двух чашек в день).
9. Вы часто испытываете боли в спине, костях, суставах, особенно после физической нагрузки.
10. Ваш рост за последнее время уменьшился более чем на 3 см.
11. У вас прекращалась менструация на срок более одного года (исключение — беременность).
12. Вы находитесь в менопаузе.
13. Менопауза наступила у вас до 45 лет.
14. У вас удалены яичники.
15. Вы перенесли операцию на щитовидной железе.
16. У вас было более 2 беременностей.
17. Вы страдаете ревматическими, эндокринными заболеваниями.
18. Вы длительно (более 3 месяцев) принимали лекарственные препараты — тиреоидные гормоны, антиконвульсанты, кортикостероиды.

Если хотя бы на одно из вышеперечисленных утверждений ваш ответ был положительным, значит, вы подвержены риску развития остеопороза.

Полезный совет

Пожилые люди особенно предрасположены к переломам от падений или ударов. Причины падений могут быть самыми разными, ведь с годами у многих бывают расстройства зрения, головокружения, шаткость походки. Поэтому, стремясь к активному образу жизни, следует придерживаться мер предосторожности: носить мягкую, удобную обувь с плоской подошвой, держаться за перила на лестнице, не подниматься резко с кровати или из-за стола (чтобы на вызвать головокружения). Чтобы избежать скольжения, не ходить по влажному полу.