Сколиоз у ребенка — проверка

Простой тест поможет не пропустить развитие сколиоза у ребенка.

1. Поверните ребенка к себе спиной и внимательно осмотрите. На одном ли уровне плечи? Ровно ли держит голову?

Для сколиоза характерен чуть заметный наклон головы в сторону искривления дуги позвоночника.

2. Пометьте остистые отростки позвонков (они выступают посередине спины) точками, обмакнув ватную палочку в зеленку.

Все точки должны находиться строго одна под другой.

3. Внимательно осмотрите линии, проходящие по краю ягодичных складок.

Они должны быть на одном уровне: их смещение (одна ниже, другая выше) может свидетельствовать не только об искривлении позвоночника, но и о нарушении функции тазобедренных суставов, а также о разной длине ног ребенка. Даже если одна короче другой всего на несколько миллиметров, разницу нужно выявить и устранить, иначе хорошей осанки у ребенка никогда не будет.

Если есть проблемы с позвоночником…

Полезно для позвоночника:

• Кататься на велосипеде с высоко поднятым рулем.
• Плавать.
• Ездить верхом.
• Делать упражнения у вертикальной плоскости: встать у стенки, плотно прижавшись к ней спиной, а затем поочередно отводить руки и ноги в стороны, подниматься на носки, приседать
• Носить на голове различные предметы, например, книги. Не роняя книгу, нужно ходить на носках, на полусогнутых ногах, приседать.
• Тренировать координацию движений, делая ласточку, стойку на одной ноге, ходить по гимнастическому бревну.

Вредно для позвоночника

• Кататься на велосипеде, низко пригнувшись к рулю.
• Заниматься видами спорта, где приходится делать асимметричные движения (теннис, бадминтон, фехтование, бокс), потому что могут возникнуть боковые искривления позвоночника. А боксерская стойка приводит к сутулости и круглой спине. Кроме того, занятия художественной и спортивной гимнастикой в младшем школьном возрасте делают позвоночник чрезмерно гибким и подвижным, что в дальнейшем может плохо сказаться на осанке.
• Поднимать тяжести, согнувшись, а не используя силу ног.

Совет родителям

Обращайте внимание на позу ребенка при письме. Ноги, спина, руки должны иметь опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки школьника, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, подставьте скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом.