«Снотворное» на ночь

Опубликовано в Статьи
/
5 Апр 2011

Как ночью уснуть без снотворного?

Многим знакомо чувство, когда пора бы уже лечь спать, но не спится. Снотворные средства, продающиеся в аптеке не самое лучшее, что можно принять перед сном.

Если вы не можете уснуть по причине каких-либо неприятностей или у вас депрессия, то вам поможет простое проверенное средство – семена льна. Они богаты всем известными кислотами омега 3, отлично улучшающими настроение.

Уснуть вам поможет также небольшая горсточка миндаля. В нем содержится триптофан, способствующий нормализации нервной системы и магний, который расслабляет мышцы. К тому же магний очень полезен и для сердца. Традиционные средства, такие как теплое молочко, ромашковый чай и всеми любимые бананы никто не отменял. Поэтому эти продукты можно смело использовать в качестве снотворного. Если вам хочется перекусить перед сном, то лучше пусть это будут легкие продукты, такие как хлеб из цельных зёрен, мясо индейки, овсянка или печеный картофель.

Все эти продукты лучшим образом действуют на наш организм, позволяя расслабиться мышцам и успокоиться нервной системе, и при этом не нагружают желудок, что особенно важно, потому что наедаться перед сном очень вредно и к тому же переедание может также спровоцировать бессонницу.


А после здорового и крепкого сна стоит вспомнить свои сноведения и узнать их значение. В этом вам поможет сонник, в котором вы сможете найти описания снов и открыть интересный факты. Займитесь увлекательным разгадыванием своих снов.


   


Оставить комментарий