Упражнения для роста ребенка

Упражнения для роста ребенка

В 7 лет еще рано судить, каким будет рост ребенка в подростковом или более зрелом возрасте. Но заметное отставание от среднего роста сверстников может сигнализировать о заболевании, которое проявляет себя задержкой физического развития. Ребенка надо обследовать, определить причину низкого роста (если нет наследственности). Только потом врачи решат, нуждается ли ребенок в специальном лечении или нет.

Если серьезного заболевания, влияющего на рост ребенка, нет, ежедневное выполнение специальных упражнений, а также приобщение ребенка к занятиям плаванием, баскетболом, волейболом помогут нормализовать процесс роста.

Первые упражнения нужно выполнять на турнике (дома между капитальными стенами можно укрепить перекладину, рассчитанную на вес ребенка плюс 20 кг).

  1. Ребенок должен расслаблено повисеть на турнике, затем подтянуться и вновь максимально расслабиться, как бы оттягиваясь назад.
  2. Повиснув на перекладине и соединив вместе прямые ноги, поворачивать туловище вправо и влево.
  3. В том же исходном положении качать ногами вправо и влево наподобие маятника.
  4. Повиснув, прогнуться назад, голову и ноги также откинуть назад.
  5. Лежа на коврике на животе, руки — за голову: поднимать голову и плечи, не отрывая ног от пола.
  6. Встать на колени, затем сесть на пятки, руки вытянуты вверх. Медленно нагибаться вперед лицом к коленям и дальше — до положения лежа на животе. Затем медленно вернуться в исходное положение.

   


Оставить комментарий