Как избежать рака груди?

Как избежать рака груди?

Для сохранения красивой и здоровой груди рекомендует соблюдать определенные правила.

Занятие спортом и физические нагрузки

Для поддержания мышц молочной железы в тонусе важно заниматься спортом или посильными физическими упражнениями регулярно. Полезны все упражнения, которые дают нагрузку этим мышцам: жим штанги или гантелей, отжимания, плавание, теннис и др.

Правильное питание

Ваше питание должно быть сбалансированным, то есть должно содержать белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы в правильной пропорции. Для молочной железы желательно употребление продуктов, содержащих витамины А, Е, С (содержатся в моркови, абрикосах, цитрусовых).

Правильный подбор белья

Белье должно быть соответствующего размера, ни в коем случае не сдавливать и тереть кожу, что может привести к изменению кровообращения и негативно сказаться на работе молочной железы. Металлическим косточкам предпочтительнее пластиковые, не мешающие микроциркуляции крови. Обращайте внимание и на ткань, из которой изготовлен бюстгальтер, материал должен быть сертифицирован. Специальное белье вам понадобится для занятий спортом. Это должно быть белье из натуральной эластичной ткани, поддерживающее форму и не мешающее движениям.


Профилактика рака груди

Соблюдение регулярности половых контактов

На гормональный уровень молочной железы оказывает влияние наличие половых контактов. Во время интимной близости в кровь поступают гормоны, необходимые для здоровья груди.

Регулярное посещение маммолога

Маммолога следует посещать раз в год для планового осмотра. В случае каких-либо жалоб — чаще. Для выявления рака груди на ранних стадиях прибегают к УЗИ и маммографии.

Самообследование

Самостоятельное обследование груди проводятся регулярно, не реже раза в месяц. При этом внимание нужно уделять изменениям со стороны размера, симметрии, форме сосков, наличию выделений из них.

Обращение за консультацией к специалистам

Прием гормональных препаратов, пищевых добавок требует консультации специалиста. Только врач может помочь вам в выборе оптимальных препаратов, проконсультирует по поводу ухода за грудью во время беременности.

Правильный загар

Загорая, нужно защищать грудь от воздействия солнечных лучей. Загорать топ-лесс не желательно, так как это увеличивает риск рака груди.

Рак груди - как его избежать?

Бьюти-процедуры

Пользоваться тепловыми процедурами (обертывание, бани, сауны, массаж теплыми камнями и др.) нужно с осторожностью, проконсультировавшись с врачом.

Отличное настроение

Не позволяйте стрессовым ситуациям воздействовать на вас. При сильном переживании, депрессиях снижается иммунитет организма, а это значит, что раковые клетки в этот получат возможность развиваться. Улыбайтесь, радуйтесь жизни, воздействуйте на свой организм только положительными эмоциями.


   


Оставить комментарий