Ходьба босиком защищает ноги

Опубликовано в Новости
/
18 Июл 2016

Ходьба босиком защищает ноги

Здоровье ног напрямую зависит от времени, которое люди проводят без обуви. Ходьба босиком улучшает осанку, равновесие и защищает ноги. Последнее исследование специалистов Колледжа Итаки подтвердило это. Малые группы мышц, задействованные в процессе, важны для обеспечения стабильности движения.

Между мышцами стопы и ноги, нейронами мозга и «внутренними» мышцами присутствует связь. При нарушении цикла увеличивается вероятность травм. С подобной ситуацией знакомы большинство спортсменов. На данный цикл негативно влияет обувь.

За счет мягкой подошвы удар амортизируется, а поток информации, идущей от малых мышц стопы, прерывается. При потере данных крупные мышцы функционируют в режиме перенапряжения, потому не могут выдерживать стандартную нагрузку. В итоге масса переносится на связки, сухожилия и кости, повышая вероятность появления травм.

Действенным способом восстановить цикл связи поможет ходьба без обуви. Специалисты рекомендуют до 10% обычного маршрута проходить в легких кроссовках. Полезными будут и простые упражнения (сжатие мяча и перенос его к пятке за счет сокращения мышц).



   


Оставить комментарий